क्या Xtend BCAA कैफीन मुक्त है?
XTEND एनर्जी बीसीएए पाउडर नॉकआउट फ्रूट पंच - 125mg कैफीन + अमीनो एसिड के साथ शुगर फ्री प्री वर्कआउट मसल रिकवरी ड्रिंक - पुरुषों और महिलाओं के लिए 7 ग्राम बीसीएए - 30 सर्विंग्स।
क्या बीसीएए में कैफीन है?
प्रश्न - क्या बीसीएए में कैफीन होता है? ए - बीसीएए में स्वाभाविक रूप से कोई कैफीन नहीं होता है, हालांकि कुछ ब्रांड बीसीएए की खुराक में कैफीन जोड़ने का विकल्प चुनते हैं। बीसीएए की खुराक लेते समय आप अधिक ऊर्जा देख सकते हैं, यह बीसीएए के कारण मस्तिष्क में एल-ट्रिप्टोफैन गतिविधि को कम करता है, जिससे मानसिक थकान में देरी होती है [27]।
क्या एक्सटेंड एलीट बीसीएए में कैफीन है?
यह एलीट प्री-वर्कआउट फीचर्स 200 मिलीग्राम कैफीन पूर्व-प्रशिक्षण ऊर्जा के लिए, मांसपेशियों के संरक्षण के लिए 7g BCAAs, मांसपेशियों की सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए CarnoSyn बीटा-अलैनिन, बेहतर पंपों का समर्थन करने के लिए Citrulline नाइट्रेट (no3-t), और एक हाइड्रेटिंग इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण।
बीसीएए के दुष्प्रभाव क्या हैं?
ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड भी पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैं मतली, उल्टी, दस्त, और पेट में सूजन. दुर्लभ मामलों में, शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड उच्च रक्तचाप, सिरदर्द या त्वचा के सफेद होने का कारण हो सकता है।
XTEND बीसीएए की ईमानदार समीक्षा || आपको कैसे पता चलेगा कि BCAAs असली हैं? || टेक विसागा
क्या Xtend BCAA वजन कम करने में मदद करता है?
हाइड्रेट। XTEND® Ripped नैदानिक रूप से अध्ययन किए गए XTEND® BCAA पाउडर फ़ॉर्मूला पर निर्मित है जो दुबला द्रव्यमान, मांसपेशियों की ताकत और वसा हानि को बढ़ावा देता है. XTEND® रिप्ड एक क्रांतिकारी कटिंग फॉर्मूला है जो वसा हानि को बढ़ाने में मदद करने के लिए सीएलए और कैप्सिमैक्स® जैसे अवयवों में पैक करते समय दुबला मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है।
क्या बहुत ज्यादा बीसीएए आपके लिए खराब है?
जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो बीसीएए साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं थकान, समन्वय की हानि, मतली, सिरदर्द, और इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि (जिससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है)। बीसीएए रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए सर्जरी कराने वाले किसी भी व्यक्ति को सर्जरी से पहले और बाद में कुछ समय के लिए इनसे बचना चाहिए।
क्या बीसीएए वास्तव में काम करता है?
2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि बीसीएए पूरक व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द को कम कर सकता है, लेकिन, जब पर्याप्त प्रोटीन वाले आहार के साथ सेवन किया जाता है, तो परिणाम "संभावना नगण्य"। 2011 के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने कथित परिश्रम को कम करने की सूचना दी लेकिन उन्होंने वास्तव में अपने एरोबिक प्रदर्शन में सुधार नहीं किया।
बीसीएए आपके लिए क्या करते हैं?
ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड (बीसीएए) तीन आवश्यक अमीनो एसिड का एक समूह है: ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन। वे आवश्यक हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके शरीर द्वारा उत्पादित नहीं किए जा सकते हैं और उन्हें भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए। BCAA की खुराक को दिखाया गया है मांसपेशियों का निर्माण, मांसपेशियों की थकान कम करें और मांसपेशियों की व्यथा को कम करें.
क्या मुझे हर रोज बीसीएए लेना चाहिए?
अनुसंधान ने दिखाया है कि बीसीएए की खुराक में स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित होने के लिए पूरक बीसीएए सेवन प्रति दिन 4-20 ग्रामएक सप्ताह या उससे अधिक समय तक लंबे समय तक सेवन से तीव्र (अल्पकालिक) सेवन की तुलना में अधिक लाभ दिखाई देता है।
बीसीएए को काम करने में कितना समय लगता है?
बीसीएए लेने के लिए समय की खिड़की
लंबे समय से आयोजित सिद्धांत के बावजूद कि आपके पास है व्यायाम के लगभग 45-60 मिनट बाद प्रोटीन के सेवन से अधिकतम मांसपेशियों के निर्माण के लाभ प्राप्त करने के लिए, नए शोध से पता चलता है कि समय की यह अवधि व्यायाम के 5 घंटे (11, 13) के बराबर हो सकती है।
क्या बीसीएए से आपका वजन बढ़ता है?
नेचर मेटाबॉलिज्म में आज प्रकाशित, सिडनी विश्वविद्यालय के चार्ल्स पर्किन्स सेंटर, प्रोफेसर स्टीफन सिम्पसन और डॉ सामंथा सोलन-बीट के शिक्षाविदों के नेतृत्व में नए शोध से पता चलता है कि मांसपेशियों के निर्माण के लाभ प्रदान करते समय, ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड (बीसीएए) की अत्यधिक खपत। जीवनकाल कम कर सकता है, ...
क्या Xtend BCAA सबसे अच्छा है?
यह है शीर्ष क्रम में बीसीएए पूरक हमारे खरीद गाइड में, और प्री-, पोस्ट- और इंट्रा-वर्कआउट पोषण के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त। यदि आपको अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है तो 'परफॉर्म' संस्करण सबसे अच्छा है, जबकि एक्सटेंड रॉ सभी स्वादों और मिठास को बाहर निकालता है, जिससे यह आपके प्रोटीन शेक के लिए एकदम सही है।
यदि आप बीसीएए लेते हैं तो क्या आपको क्रिएटिन की आवश्यकता है?
बीसीएए या क्रिएटिन बेहतर है या नहीं यह आपके फिटनेस लक्ष्यों के साथ-साथ आपके आहार पर भी निर्भर करेगा। यदि आपका वर्कआउट सहनशक्ति पर आधारित है, तो बीसीएए आपके लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। अगर आपके कसरत तीव्रता या शक्ति आधारित हैं, क्रिएटिन बेहतर विकल्प हो सकता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि BCAAs असली हैं?
एक वास्तविक उत्पाद के साथ, बोतल पर सील में उचित किनारे होंगे और समान रूप से जुड़े होंगे। अगर यह किसी भी तरफ से खुला या ढीला है, तो यह नकली है। होलोग्राम और लोगो की तलाश करें और आप आसानी से अंतर बता पाएंगे।
क्या बीसीएए किडनी के लिए हानिकारक है?
बीसीएए ने गुर्दे के कार्य में तेजी से हस्तक्षेप किया, GFR को कम करना और किडनी फाइब्रोसिस को उत्तेजित करना, इस प्रकार CKD की प्रगति को बढ़ाना, संभवतः ऊर्जा चयापचय पर उनके प्रभाव के माध्यम से।
क्या बीसीएए पैसे की बर्बादी है?
अधिकांश भाग के लिए, वर्तमान वैज्ञानिक साहित्य से पता चलता है कि बीसीएए आपके पैसे की बर्बादी है. बेशक, बीसीएए दैनिक निगलने के लिए आवश्यक हैं, लेकिन कई प्रोटीन स्रोत - जैसे आपके भरोसेमंद मांस और अंडे - पहले से ही बीसीएए प्रदान करते हैं। ... जैसा कि हमने पहले स्थापित किया है, बीसीएए, अपने आप में, बहुत कुछ नहीं करते हैं।
कौन सा बेहतर मट्ठा या बीसीएए है?
बीसीएए ब्रांच्ड चेन एमिनो एसिड के लिए खड़ा है। ... एक नियम के रूप में, बीसीएए में मट्ठा प्रोटीन की तुलना में कम कैलोरी सामग्री होती है, जो मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन कम करने की कोशिश करते समय उन्हें बेहतर बनाती है। वे मट्ठा प्रोटीन की तुलना में अधिक आसानी से उपलब्ध हैं, और उपवास करते समय समय से पहले थकान में मदद कर सकते हैं।
क्या बीसीएए पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है?
जो लोग हर भोजन के साथ बीसीएए युक्त आवश्यक अमीनो एसिड की थ्रेशोल्ड खुराक का सेवन करते हैं कम आंत का पेट वसा और अधिक मांसपेशी द्रव्यमान। बीसीएए प्रोटीन संश्लेषण को ट्रिगर करते हैं और मांसपेशियों की कोशिकाओं के टूटने को रोकते हैं। स्वस्थ लोगों में, बीसीएए ग्लूकोज तेज और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं।
बीसीएए आपके लिए खराब क्यों है?
बीसीएएएस सर्जरी के दौरान और बाद में रक्त शर्करा के स्तर में हस्तक्षेप कर सकता है. यदि आपको पुरानी शराब या ब्रांकेड-चेन कीटोएसिडुरिया है, तो आपको अधिक जोखिम हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो बीसीएए का उपयोग करने से बचें।
क्या बीसीएए नींद को प्रभावित करता है?
जबकि एक ओर, स्वस्थ व्यक्तियों में बीसीएए की वृद्धि नींद/जागने की लयबद्धता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और चयापचय स्वास्थ्य, दूसरी ओर, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट [19] से पीड़ित व्यक्तियों में नींद / जागने की गड़बड़ी के इलाज के लिए बीसीएए के पूरक को एक व्यवहार्य चिकित्सा के रूप में सुझाया गया है।
क्या बीसीएए बालों के झड़ने का कारण बनता है?
इसे सीधे काटना, बीसीएए बालों के झड़ने का कारण नहीं बनता है और ऐसे अध्ययन और सिद्धांत हैं जिन्होंने दिखाया है कि यह वास्तव में इसे रोकने में मदद कर सकता है। बीसीएए की खुराक ने पोटेशियम आयनों को बढ़ावा देने में वादा दिखाया है जो बालों के झड़ने की दवाओं की प्रभावशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
बीसीएए वसा कैसे जलाता है?
यदि आप अपना वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, तो बीसीएए आपके शरीर को अवांछित वसा से अधिक प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। एक उच्च प्रोटीन, कैलोरी-प्रतिबंधित आहार का सेवन करने वाले प्रतिस्पर्धी पहलवानों को बीसीएए के साथ पूरक 3.5 की हानि हुई अधिक पाउंड (1.6 किग्रा) उन लोगों की तुलना में जिन्हें 19 दिनों की अध्ययन अवधि (37) में सोया प्रोटीन पूरक दिया गया था।
कौन सा बेहतर बीसीएए या क्रिएटिन है?
अब जब आप जानते हैं कि कैसे बीसीएए और creatine बीसीएए बनाम क्रिएटिन के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि प्रत्येक आपके एथलेटिक प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है। बीसीएए दुबला मांसपेशियों के निर्माण और पुनर्निर्माण में मदद करते हैं, जबकि क्रिएटिन आपकी ताकत और प्रशिक्षण मात्रा बढ़ाने के लिए उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के दौरान आपके बिजली उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।