कौन सा टॉर्टिला स्वास्थ्यप्रद है?
छह स्वास्थ्यप्रद टॉर्टिला और रैप्स
- Siete Foods का चना आटा टॉर्टिलस। ...
- ग्रीनलीफ फूड्स का कच्चा पालक लपेटता है। ...
- एंजेलिक बेकहाउस के 7-ग्रेन रैप्स। ...
- NUCO का ऑर्गेनिक नारियल हल्दी के साथ लपेटता है। ...
- नोरिगामी का ग्लूटेन-फ्री मटर चिया सीड्स के साथ लपेटता है। ...
- फ्लैटआउट्स फोल्डिट 5 ग्रेन फ्लैक्स फ्लैटब्रेड।
क्या वजन घटाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला अच्छा है?
वास्तव में, कॉर्न टॉर्टिला निश्चित रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है यदि आप आटा टॉर्टिला खाने के अभ्यस्त हैं। कम कैलोरी और कार्ब्स के साथ, कॉर्न टॉर्टिला पर स्विच करने से आपको अपने संपूर्ण कैलोरी सेवन में कटौती करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद मिल सकती है।
क्या मकई टॉर्टिला गेहूं के टॉर्टिला की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक हैं?
कॉर्न टॉर्टिला कैलोरी मानी जाती है आटा कैलोरी से स्वस्थ रहें क्योंकि कॉर्न टॉर्टिला में कम कार्ब्स, कम वसा की मात्रा और बहुत अधिक फाइबर होता है। मकई टॉर्टिला एक साबुत अनाज वाला भोजन है, और वे गेहूं के टॉर्टिला की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन प्रदान करते हैं।
क्या टैको मैदा या कॉर्न टॉर्टिला के साथ बेहतर हैं?
जबकि आटे के टॉर्टिला का आकार और बरिटोस और क्साडिला जैसे पेड़ों के लिए स्थिरता होती है, मकई टॉर्टिला आमतौर पर टैकोस के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं, स्ट्रीट टैकोस, टैक्विटोस और लगभग कोई भी अन्य व्यंजन।
मकई बनाम आटा टॉर्टिला
क्या मैं टैकोस के लिए टॉर्टिला का उपयोग कर सकता हूं?
यदि आप साधारण टैको बना रहे हैं, मक्के की रोटी जाने का रास्ता है, क्योंकि एक अच्छा मकई टॉर्टिला अन्य अवयवों को मजबूत करने में मदद करता है और समग्र स्वाद प्रोफ़ाइल का ही हिस्सा है। यदि आप कैलिफ़ोर्निया में हैं या कैलिफ़ोर्निया-शैली के टैको खा रहे हैं, तो आप शायद उन्हें मकई टॉर्टिला पर खा रहे हैं।
कौन सा बेहतर पीला या सफेद मकई टॉर्टिला है?
अपने पीले समकक्ष की तुलना में, सफेद मकई tortillas अधिक कोमल बनावट के साथ नरम होते हैं। उनमें नमी की मात्रा भी अधिक होती है, जो उन्हें अधिक लचीला बनाती है। ... टैको, टोस्टाडा और चिप्स में तलने के लिए उपयोग किए जाने पर पीले मकई टॉर्टिला अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं।
क्या मैं रोज टॉर्टिला खा सकता हूं?
टॉर्टिला, ब्रेड की तरह हैं स्वस्थ जब कम मात्रा में खाया जाता है अनुशंसित कार्ब और कैलोरी की मात्रा से अधिक जाने से बचने के लिए। पोषक तत्वों से भरपूर कुछ टॉर्टिला खाने से स्वस्थ आहार का हिस्सा बन सकता है।
क्या मधुमेह रोगियों के लिए टॉर्टिला खराब हैं?
सारांश: हाल ही के एक अध्ययन से पता चलता है कि ब्लू कॉर्न टॉर्टिलास सफेद की तुलना में स्वस्थ हैंविशेष रूप से मधुमेह रोगियों और आहार करने वालों के लिए। वैज्ञानिकों ने पाया कि ब्लू कॉर्न से बने टॉर्टिला में उनके सफेद समकक्षों की तुलना में कम स्टार्च और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।
क्या सफेद टॉर्टिला स्वस्थ हैं?
सर्वव्यापी सफेद टोरिल्ला कई मेक्सिकन व्यंजनों का आधार बनाते हैं और अक्सर लपेट में उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे'स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं हैं'. साबुत अनाज या सब्जियों से बने टॉर्टिला अधिक पोषण प्रदान करते हैं। ... भुनी हुई सब्जियां, लीन मीट और मध्यम मात्रा में पनीर और सॉस का विकल्प चुनें।
क्या टॉर्टिला से आपका वजन बढ़ता है?
आपके शरीर द्वारा सभी कैलोरी का उपयोग किया जाएगा क्योंकि ये कैलोरी पोषक तत्वों से आती हैं। इसलिए, यदि आप डाइट पर हैं, तो एक या दो टॉर्टिला खाएं और सुनिश्चित करें कि फिलिंग स्वस्थ है। "टॉर्टिला से आपका वजन नहीं बढ़ता, हम इसके अंदर क्या डालते हैं, ”विशेषज्ञ कहते हैं।
क्या टैको से आपका वजन बढ़ता है?
जब आप बाहर भोजन कर रहे हों, तो टैको के एक ऑर्डर में 1,500 से अधिक कैलोरी और 60 ग्राम वसा हो सकता है। विशेष रूप से जब टैको में मांस और पनीर का संयोजन होता है, तो उनके अधिक होने की संभावना होती है संतृप्त वसा. आप स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में इस प्रकार के वसा का सेवन कर सकते हैं, लेकिन यह मॉडरेशन में सबसे अच्छा हो सकता है (37)।
बदतर टॉर्टिला या चावल क्या है?
सफेद चावल की तुलना में टॉर्टिला में 68% अधिक कैलोरी होती है - सफेद चावल में प्रति 100 ग्राम 130 कैलोरी और टॉर्टिला में 218 कैलोरी होती है। मैक्रोन्यूट्रिएंट अनुपात के लिए, टॉर्टिला कार्ब्स में हल्का, वसा में भारी और प्रोटीन के लिए सफेद चावल के समान होता है।
टॉर्टिला का स्वस्थ विकल्प क्या है?
पालक लपेटता है मैदा से बने नियमित टॉर्टिला के लिए एक स्वादिष्ट और पूरी तरह से स्वस्थ विकल्प हैं। आप उनका उपयोग चिकन और ताजी सब्जियों से भरे घर के बने रैप बनाने के लिए या मैक्सिकन व्यंजनों में कर सकते हैं। सभी प्रकार के मैक्सिकन व्यंजन जिनमें एनचिलादास और बरिटोस शामिल हैं। यम!
कौन सा टॉर्टिला या ब्रेड खराब है?
कैलोरी
सामान्य नियम यही है, टॉर्टिला की तुलना में ब्रेड में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है, ब्रेड के 1 ऑउंस स्लाइस के साथ जिसमें कहीं भी 75 से 100 कैलोरी होती है। इसकी तुलना में, एक मकई टॉर्टिला में आमतौर पर लगभग 60-65 कैलोरी होती है।
टॉर्टिला चिप्स का स्वस्थ विकल्प क्या है?
हमारे शीर्ष 5 स्वस्थ चिप्स
- नंगे वेजी चिप्स। ...
- केसर रोड बेक्ड मसूर के चिप्स। ...
- अपनी सब्जियों के चिप्स खाओ। ...
- बीनिटोस व्हाइट या ब्लैक बीन चिप्स। ...
- बेक्ड रफल्स चेडर और खट्टा क्रीम आलू के चिप्स। ...
- चिली पनीर फ्रिटोस। ...
- चीटो। ...
- केतली ब्रांड आलू के चिप्स।
मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा मेक्सिकन भोजन ठीक है?
यहाँ आपको इसके बजाय क्या खाना चाहिए:
- बीन्स, ग्रिल्ड चिकन या ग्रिल्ड स्टेक से बनी फिलिंग।
- नरम आटे के टॉर्टिला से बने भोजन, जैसे कि बरिटोस, टोस्टास और कार्निटास।
- भुना हुआ चूना-स्वाद वाला झींगा।
- बीन एनचिलादास थोड़ा सीताफल और प्याज के साथ।
- सालसा।
- भुनी हुई सब्जियाँ।
क्या डायबिटिक टैको खा सकता है?
टैकोस, बरिटोस और रैप्स स्वादिष्ट हो सकते हैं और जायज़ अपने आहार में; जब संभव हो, साबुत-गेहूं के टॉर्टिला के लिए पूछें, और तले हुए किसी भी प्रवेश से बचें। ऊपर से जितनी हो सके उतनी सब्जियां डालें और हो सके तो गुआकामोल का एक छोटा स्कूप डालें।
क्या मधुमेह रोगियों के लिए चावल खराब है?
चावल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और इसमें हो सकता है एक उच्च जीआई स्कोर. यदि आपको मधुमेह है, तो आप सोच सकते हैं कि आपको इसे रात के खाने में छोड़ देना चाहिए, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। अगर आपको मधुमेह है तो भी आप चावल खा सकते हैं। हालाँकि, आपको इसे बड़े हिस्से में या बहुत बार खाने से बचना चाहिए।
टॉर्टिला आपके लिए खराब क्यों है?
आटा tortillas है a उच्च कैलोरी सामग्री, और इस्तेमाल किया गया आटा अक्सर बड़े पैमाने पर उत्पादित होता है और इसे लंबे समय तक ताजा रखने के लिए एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव से भरा होता है। उत्पादन की प्रक्रिया कई पोषक तत्वों को भी नष्ट कर देती है जो इसे एक स्वस्थ टॉर्टिला बना सकते हैं।
क्या आटा टॉर्टिला ब्रेड की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है?
12 इंच के आटे के टॉर्टिला में अधिक कार्बोहाइड्रेट के साथ लगभग 300 कैलोरी हो सकती हैं से रोटी के तीन टुकड़े। कैलोरी से परे, पोषण मूल्य इस बात पर निर्भर करता है कि टॉर्टिला साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से बने हैं या नहीं।
क्या आटा टॉर्टिला कोलेस्ट्रॉल के लिए खराब हैं?
आटा टॉर्टिला - यहां तक कि पूरे गेहूं वाले - सबसे अच्छे विकल्प की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे'नहीं हैं. वे मकई टॉर्टिला की तुलना में संतृप्त वसा में अधिक होते हैं।
क्या सफेद मकई टॉर्टिला आपके लिए खराब हैं?
यदि आप स्वस्थ विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो मकई टॉर्टिला अपने आटे के विकल्प को मात देते हैं। कॉर्न टॉर्टिला आटा टॉर्टिला की तुलना में वसा और कैलोरी में कम होने के साथ-साथ फाइबर, साबुत अनाज और अन्य पोषक तत्व प्रदान करते हैं। सीलिएक रोग या लस असहिष्णुता वाले लोगों के लिए 100% मकई टॉर्टिला भी सुरक्षित हैं.
क्या मकई टॉर्टिला सूजन का कारण बनता है?
मक्के की रोटी
मकई टॉर्टिला पर स्विच करना एक आसान तरीका है सूजन कम करें, चूंकि वे कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं क्योंकि वे कैलोरी और कार्बोस में कम होते हैं और आटा टोरिल्ला की तुलना में फाइबर में अधिक होते हैं।
सबसे अच्छा टॉर्टिला ब्रांड कौन सा है?
हमने भी चखा, वर्णानुक्रम में:
- ला टॉर्टिला फैक्ट्री हैंडमेड-स्टाइल ग्रांडे फ्लोर टॉर्टिलस।
- मिशन लार्ज बुरिटो सुपर सॉफ्ट फ्लोर टॉर्टिलास।
- बुरिटोस के लिए पुराना एल पासो आटा टॉर्टिलास।
- रेसर के फाइन फूड्स बाजा कैफे बुरिटो-साइज फ्लोर टॉर्टिलस।
- सिंपल बैलेंस्ड ऑर्गेनिक 10 इंच का आटा टॉर्टिला।
- ट्रेडर जो का आटा टॉर्टिलस।