क्या वेट वॉचर्स के लिए कोई कैलकुलेटर है?
कॉम्पैक्ट, पोर्टेबल WW स्मार्टपॉइंट कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने स्मार्टपॉइंट® को आसानी से जोड़ें।
मैं वेट वॉचर्स पॉइंट्स 2020 की गणना कैसे करूं?
मुफ़्त WW कैलकुलेटर: ये रहे सूत्र
- WW स्मार्ट पॉइंट्स फॉर्मूला: ((कैलोरी) + (4 x चीनी) + (9 x सैचुरेटेड फैट) – (3.2 x प्रोटीन)) 33 = स्मार्टपॉइंट वैल्यू।
- WW पॉइंट्सप्लस फॉर्मूला: ((3.2 x प्रोटीन) + (3.8 x (कार्ब्स - फाइबर)) + (9.0 x फैट) + (1.0 x फाइबर)) 35 = पॉइंटप्लस वैल्यू।
एक केला कितने WW पॉइंट का होता है?
सभी ताजे फल—केले सहित—हैं 0 अंक वजन पहरेदार कार्यक्रम पर। केले के अलावा, 0 अंक वाली फलों की सूची में सेब, खुबानी, ब्लूबेरी, अंगूर, संतरा, अनानास, आलूबुखारा, रसभरी, स्ट्रॉबेरी और तरबूज शामिल हैं।
क्या कोई फ्री वेट वॉचर्स ऐप है?
आपके नि:शुल्क परीक्षण के साथ, आपके पास होगा असीमित WW के पुरस्कार विजेता ऐप तक पहुंच, जिसमें भोजन, गतिविधि, पानी और वजन पर नज़र रखने की सुविधा है; 8,000+ व्यंजन; उपकरण मुक्त कसरत; और निर्देशित ध्यान।
वेट वॉचर्स पॉइंट्स प्लस कैलकुलेटर क्विकटिप
मैं बिना शामिल हुए अपने वेट वॉचर्स पॉइंट्स की गणना कैसे करूं?
एक नोटबुक का उपयोग करके अपने द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक भोजन को लॉग करें और दैनिक भत्ता अंक काट लें. यदि आप दिन के लिए कोई व्यायाम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन बिंदुओं को घटाने के बजाय अपने कुल योग में जोड़ते हैं। भोजन बिंदुओं की गणना करें। भोजन के अलग-अलग बिंदु होंगे।
वेट वॉचर्स के लिए पॉइंट सिस्टम क्या है?
वेट वॉचर्स पॉइंट सिस्टम खाद्य पदार्थों को एक संख्यात्मक मान देता है
भोजन की सर्विंग्स को चार मानदंडों के आधार पर अंक दिए गए हैं: कैलोरी, संतृप्त वसा, चीनी, और प्रोटीन. प्रत्येक वेट वॉचर्स सदस्य को उनकी ऊंचाई, वजन, उम्र और लिंग के आधार पर एक दैनिक और साप्ताहिक बिंदु लक्ष्य सौंपा जाता है।
आपको एक दिन में कितने वेट वॉचर्स पॉइंट की अनुमति है?
प्रति दिन अंकों की न्यूनतम संख्या 26 है और अधिकतम 71 . है. अंक आपके वजन, ऊंचाई और जीवन शैली (सक्रिय, गतिहीन, आदि) के अनुसार लगाए जाते हैं।
क्या आप वेट वॉचर्स पर जीरो पॉइंट फूड खा सकते हैं?
ज़ीरोपॉइंट खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से चुना गया था क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशानिर्देश खाने के स्वस्थ पैटर्न के हिस्से के रूप में उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक बार खाने की सलाह देते हैं। ज़ीरोपॉइंट खाद्य पदार्थ अधिक खाने के लिए कठिन हैं. ज़रूर, आप 13 केले खा सकते थे, लेकिन क्या आप चाहेंगे? शायद नहीं।
मैं अपना वजन घटाने का प्रतिशत कैसे पता करूं?
वजन घटाने के प्रतिशत की गणना करने के लिए, अपने शुरुआती वजन से खोए हुए वजन की मात्रा को विभाजित करें, फिर उसे 100 से गुणा करें: (पाउंड खोया/शुरुआती वजन) x 100. हर किसी को प्रति सप्ताह 0.5 और 2 पाउंड के बीच खोने का लक्ष्य निर्धारित करके शुरू करना चाहिए, वह कहती हैं।
क्या मैं अपना वेट वॉचर्स ट्रैकर प्रिंट कर सकता हूं?
इसके अलावा, आप अपने गतिविधि बिंदुओं (नई योजना पर फिटपॉइंट्स) को ट्रैक करने और उनका उपयोग करने के लिए प्लग इन कर सकते हैं। यदि आप केवल एक फाइल की तलाश में हैं जिसका आप प्रिंट आउट ले सकते हैं, तो दैनिक ट्रैकर पीडीएफ फाइल वह हो सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है। बस नीचे दिए गए लिंक पर राइट क्लिक करें और अपने कंप्यूटर में सहेजने के लिए "इस रूप में सहेजें" चुनें।
मैं वेट वॉचर्स 2021 में मैन्युअल रूप से भोजन कैसे जोड़ूं?
अपने WW ऐप पर: टैप करें सर्च बार> क्विक ऐड/कैलकुलेटर चुनें> ऊपर दाईं ओर कैलकुलेटर टैब चुनें> जरूरी फील्ड भरें> फूड को नाम दें> क्रिएट फूड चुनें. आप हमसे 24/7 लाइव कोचिंग पर भी पूछ सकते हैं, या सिर्फ अनुमान लगा सकते हैं। (ट्रैकिंग सही होने के बारे में नहीं है; यह आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं उसे करने के बारे में है।)
कौन सा बेहतर वजन पहरेदार या नूम है?
अनुशंसा। नूम और WW दोनों वजन घटाने के लिए प्रभावी हैं। ... यदि आप जानते हैं कि आपको निरंतर, दीर्घकालिक समर्थन और उपकरणों की आवश्यकता होगी, तो WW एक बेहतर विकल्प हो सकता है। हालांकि WW अधिक महंगा है, यह उन लोगों के लिए कार्यशालाओं और व्यक्तिगत कोच तक असीमित पहुंच जैसे विकल्प भी प्रदान करता है, जिन्हें अधिक समर्थन और जवाबदेही की आवश्यकता होती है।
क्या मैं वेट वॉचर्स पर सप्ताह में 3 पाउंड वजन कम कर सकता हूं?
तो, आप अपने पहले या दो सप्ताह में वजन घटाने वालों पर 5 पाउंड खोने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन जैसा कि आप योजना के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, आप पठार कर सकते हैं और शायद प्रति सप्ताह केवल कुछ पाउंड तक धीमा हो जाएंगे। ... रिचर्ड्स कहते हैं कि सप्ताह में 1 से 3 पाउंड के बीच खोना अधिक विशिष्ट है - और अधिक टिकाऊ।
क्या वेट वॉचर्स अभी भी पॉइंट सिस्टम का उपयोग करते हैं?
तो, पॉइंटप्लस और स्मार्टपॉइंट्स में क्या अंतर है? पॉइंटप्लस पॉइंट सिस्टम 2011-2017 तक चला, लेकिन 2018 तक मानक WW प्रोग्राम है फ्रीस्टाइल, जो स्मार्टपॉइंट पॉइंट सिस्टम का उपयोग करता है। इस नए पॉइंट सिस्टम ने पुराने सिस्टम को रिप्लेस कर दिया, जिसे पॉइंट्सप्लस कहा जाता था।
क्या आप वेट वॉचर्स से मुफ्त में जुड़ सकते हैं?
आपके साथ मुफ्त परीक्षण, आपके पास WW के पुरस्कार विजेता ऐप तक असीमित पहुंच होगी, जिसमें भोजन, गतिविधि, पानी और वजन पर नज़र रखने की सुविधा है; 8,000+ व्यंजन; उपकरण मुक्त कसरत; एक सदस्य-केवल सामाजिक नेटवर्क; और निर्देशित ध्यान।
क्या मैं भुगतान किए बिना वेट वॉचर्स कर सकता हूं?
क्या मैं वेट वॉचर्स मुफ्त में कर सकता हूँ? हाँ तुम कर सकते हो! वेट वॉचर्स एक बेहतरीन कार्यक्रम है क्योंकि यह वास्तव में एक आहार नहीं है - आप किसी विशिष्ट भोजन का सेवन सीमित नहीं करते हैं, आप बस अपने हिस्से देखते हैं और अंक गिनते हैं। वेट वॉचर्स को मुफ्त में करना और भी बेहतर है।
WW की मासिक लागत कितनी है?
डब्ल्यूडब्ल्यू की लागत कितनी है? WW चार प्लान पेश करता है। डिजिटल (लगभग $20 प्रति माह), डिजिटल 360 ($29.95 प्रति माह), असीमित कार्यशाला + डिजिटल (लगभग $45 प्रति माह; कीमतें क्षेत्र के अनुसार भिन्न हो सकती हैं), और 1-ऑन-1 कोचिंग + डिजिटल ($59.95 प्रति माह)।
क्या वेट वॉचर्स आपको बताते हैं कि क्या खाना चाहिए?
WW नवीनतम पोषण और व्यवहार परिवर्तन अनुसंधान पर बनाया गया है ताकि स्वस्थ आदतों का निर्माण करते हुए आपको जो पसंद है उसे खाने में मदद मिल सके। हमारा विज्ञान समर्थित SmartPoints® सिस्टम अनुमान लगाता है कि क्या खाना है, क्या खाना है, या क्या ऑर्डर करना है। कोई भी भोजन सीमा से बाहर नहीं है.
कौन सी WW योजना सबसे अच्छी है?
पर्पल वेट वॉचर्स® प्लान बहुत सारी स्वतंत्रता की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा है, जो हर समय अंक गिनना नहीं चाहता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि बैंगनी योजना का उपयोग करने वाले लोग अधिक भोजन न करें और वास्तव में अपने शरीर की सुनें। इस विकल्प के तहत मुफ्त माल का अधिक सेवन करना आसान है।
वेट वॉचर्स ऐप का उपयोग करने में कितना खर्च होता है?
के लिए मानक मासिक शुल्क डिजिटल $19.95 . है, और स्टार्टर शुल्क अतिरिक्त $20 है।