एक अच्छा शटल समय क्या है?
चार सेकंड से कम का शटल रन टाइम आमतौर पर महान माना जाता है, जिसमें सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी के करीब होते हैं 3.8-सेकंड रेंज.
5 10 5 शटल के लिए अच्छा समय क्या है?
यदि आप 5-10-5 शटल in . चला सकते हैं 4.5 सेकंड से कम, तुम बहुत अच्छा कर रहे हो। 4 सेकंड से कम का कोई भी समय सर्वथा धधक रहा है और 2015 एनएफएल कॉम्बिनेशन में शीर्ष -10 बार होगा।
एक अच्छा 300 यार्ड शटल समय क्या है?
खिलाड़ी बिना रुके छह बार (300-गज) ऑल-आउट नीचे और पीछे की ओर दौड़ता है। परीक्षण 3 से 5 मिनट के आराम के बाद दोहराया जाता है और स्कोर दो 300-यार्ड परीक्षणों का औसत होता है। अधिकांश खिलाड़ियों के लिए, लक्ष्य का औसत समय होता है 52 सेकंड या उससे कम.
20-यार्ड शटल क्या है?
20-यार्ड शटल, जिसे सामान्य रूप से छोटा शटल भी कहा जाता है, is एनएफएल कंबाइन में अमेरिकी फुटबॉल एथलीटों द्वारा किया गया एक परीक्षण. यह मुख्य रूप से स्काउट्स द्वारा खिलाड़ियों की गति और दिशा बदलने की क्षमता का मूल्यांकन करने के लिए चलाया जाता है, विशेष रूप से एनएफएल ड्राफ्ट के लिए बल्कि कॉलेजिएट भर्ती के लिए भी।
5-10-5 प्रो शटल में 4.0 फ्लैट कैसे चलाएं | फुटबॉल कंबाइन ट्रेनिंग
एक अच्छा 20-यार्ड डैश टाइम क्या है?
75 रनिंग बैक में कंबाइन में औसतन 10-यार्ड का विभाजन 1.57 सेकंड और उनके समर्थक दिनों में 1.57 सेकंड था। इसी तरह, औसत 20-यार्ड विभाजन था 2.61 सेकंड पर गठबंधन और 2.62 सेकंड उनके समर्थक दिनों में। जाहिर है, इनमें से कोई भी सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण अंतर नहीं है।
सबसे तेज़ 3 कोन ड्रिल क्या है?
तीन-शंकु ड्रिल को एक खिलाड़ी की उच्च गति पर दिशा बदलने की क्षमता को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ... 2020 एनएफएल स्काउटिंग कंबाइन में, अलबामा फुटबॉल जड़ों वाले खिलाड़ी द्वारा सबसे तेज तीन-शंकु प्रदर्शन में देखा गया 7.13 सेकंड फ्लोरिडा द्वारा ला'मिकल पेरिन को पीछे छोड़ते हुए, जिन्होंने थियोडोर हाई स्कूल में पढ़ाई की।
शटल कितनी देर तक चलती है?
30 फुट (9.15मी) चपलता शटल रन चपलता की एक परीक्षा है, जिसमें प्रतिभागी दो समानांतर रेखाओं के बीच जितनी जल्दी हो सके, लकड़ी के ब्लॉकों को उठाते हुए, कुल 120 फीट तक दौड़ता है।
60 गज शटल क्या है?
60-यार्ड शटल टेस्ट। 60-यार्ड शटल टेस्ट है अवायवीय गति सहनशक्ति का परीक्षण, जिसमें प्रतिभागी 5 गज, 10 गज, 15 गज, वहाँ और पीछे, कुल 60 गज तक दौड़ते हैं। यह परीक्षण एनएफएल कंबाइन के लिए फिटनेस परीक्षण बैटरी का हिस्सा है और अमेरिकी सेना फिटनेस परीक्षण का भी हिस्सा रहा है।
आप शटल रन का परीक्षण कैसे करते हैं?
शटल रन टेस्ट एरोबिक फिटनेस के लिए एक परीक्षा है। जो शंकु आप देख रहे हैं वे 20 मीटर दूर हैं। आप सीडी पर दिए गए निर्देशों को सुनेंगे और फिर आपको दिया जाएगा पांच सेकंड की उलटी गिनती परीक्षण शुरू करने के लिए। सीडी पर बीप को ध्यान में रखते हुए, आपको दो शंकुओं के बीच आगे-पीछे दौड़ना होगा।
तेज़ 300 गज शटल क्या है?
300-यार्ड शटल रन एक कंडीशनिंग परीक्षण है जिसका उपयोग अधिकांश खेलों द्वारा मानसिक और शारीरिक मजबूती के उपाय के रूप में किया जाता है। आम तौर पर, यह एक है 50-यार्ड सुसाइड स्प्रिंट डाउन और बैक तीन बार उसके बाद 5 मिनट का ब्रेक. हर बार नीचे और पीछे, यह आवश्यक है कि खिलाड़ी अपने हाथ से रेखा को छुए।
आप 300 गज का शटल कैसे बनाते हैं?
एक लाइन पर एक पैर से शुरू करें। जब टाइमर द्वारा निर्देश दिया जाता है, तो खिलाड़ी विपरीत 25-यार्ड लाइन पर दौड़ता है, इसे अपने पैर से छूता है, मुड़ता है और शुरुआत में वापस दौड़ता है। यह दोहराया जाता है बिना रुके छह बार (कुल 300 गज की दूरी तय करना)। पांच मिनट के आराम के बाद, परीक्षण दोहराया जाता है।
कंडीशनिंग टेस्ट क्या है?
कंडीशनिंग परीक्षण हैं एरोबिक या एनारोबिक शक्ति का प्रयोगशाला और क्षेत्र आकलन. अधिकांश कंडीशनिंग परीक्षण क्षेत्र परीक्षण होते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें प्रयोगशाला उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और आप उन्हें बस स्टॉपवॉच, एक टेप उपाय और स्वयं एथलीटों के साथ कर सकते हैं।
5 10 5 फुटबॉल शटल क्या है?
याद रखें कि 5-10-5 शटल रन का नाम आपके द्वारा चलाई गई दूरी से मिलता है: आपके दायीं ओर पांच गज, बायीं ओर 10 गज, दायीं ओर पांच गज. चपलता और दिशा बदलने से आपको फुटबॉल के मैदान पर अलग दिखने में मदद मिल सकती है।
उसैन बोल्ट का 40वां समय क्या होगा?
बोल्ट अगले हफ्ते 35 साल के हो गए और उन्होंने 2016 में ओलंपिक या विश्व चैंपियनशिप में अपना आखिरी 100 मीटर स्वर्ण पदक जीता। बोल्ट, हालांकि, अभी भी अजीब तेज है: सुपर बाउल 53 सप्ताहांत के दौरान, बोल्ट ने एक दौड़ लगाई 4.22 40-यार्ड डैश, जो एनएफएल कंबाइन में एक रिकॉर्ड होगा।
मैं अपनी शटल गति कैसे बढ़ा सकता हूं?
इन 3 अभ्यासों के साथ अपने 20-यार्ड शटल रन में सुधार करें
- साइड स्टैंडिंग लॉन्ग जंप: इस एक्सरसाइज में, कम स्क्वाट करके शुरू करें, आपका वजन दोनों पैरों में समान रूप से वितरित हो। ...
- कैरिओका: अपने पैरों को आगे की ओर करके खड़े होना शुरू करें। ...
- हिल रन: अपनी गति और त्वरण पर अपने कार्यक्रम के काम में कुछ पहाड़ी रन जोड़ें।